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消水肿的食物,饮食是最好的良药

日期:2017-11-08 出处:奇热妙招网 浏览:269 影视推荐:9号秘事第五季 消水肿的食物有什么?

很多妹子都有水肿的烦恼,总是在第二天醒来之后发现自己可能是水肿了。而且还有很多妹子们经常抱怨水肿让自己显得很胖。其实有很多食物是消肿的良药,但是要怎么吃才能达到消水肿的目的呢?下面一起来盘点一下吧!

消水肿的素食

1、冬瓜皮

冬瓜是有名的利尿消肿蔬菜,它本身含有的维生素和纤维素可以有效促进肠胃蠕动,排出肠道毒素。对胃、肠和肺部都有很好的养生功效。而它最能消除水肿的部位在皮部,所以在做冬瓜汤时,一定要连皮一起煮了。

如果你不想这么做,那么可以选择把冬瓜皮独自取出,加水熬成冬瓜水,加盐巴后即可饮用。这样消水肿的效果更好。


冬瓜薏米汤

2、黄瓜皮

大家都知道,黄瓜是很好的美容食品,不仅能美白瘦身,还能补水。但是对于水肿型的小仙女来说,是不太适合吃黄瓜的。但是黄瓜皮对于消水肿却有奇效,因为它本身含有的异皮苷有很好的利尿作用,是针对急性肾炎和膀胱炎的应急药。

那么怎么吃黄瓜皮呢?很简单,将黄瓜皮洗干净后,加醋、酱油、蒜泥和辣椒凉拌。不仅美味下饭,还能消水肿。

3、玉米须

玉米须的味道甘甜,性平,是降血压的佳品,同时还有很好的消肿利尿功效。挑选有光泽、柔软的玉米须煮水喝,对于消除水肿非常有帮助。

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消水肿的食疗方

1、鲜葵粥:利水通便

材料:鲜葵菜100克,大米60克。

做法:将葵菜洗干净后切成丝,米淘干净后入锅。先把白粥熬好,然后加入葵菜继续煮10分钟,加盐,关火出锅。

功效:这款粥品是减肥界新品,味道鲜美,减肥效果好。而且它对于便秘有很好的疗效,不仅利水消肿,还能赶走烦人的肠道垃圾。

对于水肿型肥胖来说,最主要的就是管住嘴,吃对东西。只要你吃多食物,甩开水肿体质,那是分分钟的事情。有这方面困扰的小仙女们,赶紧试试吧。

2、冬瓜瘦肉粥:养胃消水肿

材料:冬瓜一个,猪肉一块,大米60克。

做法:将猪肉切成肉末,加盐和淀粉搅拌均匀;冬瓜去皮切块;米淘干净,锅内备好水。将水烧开后,放入大米熬煮20分钟,然后下肉末继续煮,最后下冬瓜,熬煮10分钟后起锅。

功效:这款粥品有养胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水肿的好食品,所以对于瘦身排毒有特别好的功效。

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