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几款营养食疗 轻松预防老花眼!

日期:2017-07-24 出处:奇热妙招网 浏览:667 影视推荐:危机边缘第三季 预防 老花眼 营养

随着年龄的增长,眼部调节机能也逐渐下降,从而影响视力,这就是我们日常所说的老花眼。患有老花眼的人群不得不戴上老花镜,视力令人担忧。当然,眼睛的老化程度与日常的健康饮食更是息息相关,常吃一些养眼护眼的食物才是明智。下面,我们就来给您介绍九款预防老花眼的营养食疗,让神奇的食物营养,擦亮您的双眼。

预防老花眼的营养食疗:

一、山药羹

配方:山药50克,白糖适量。

功效:健脾固肾。

用法:每日服用1次。

制法:山药切成小块,加水煮熟,加入白糖少许,略煮片刻即成。

二、烤红薯

配方:新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。

功效:健脾益肾。

用法:酌量分食。

制法:将红薯洗净,放入炉火中或烤箱中烤熟即可。

三、韭菜羊肝粥

配方:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。

功效:补肝血,养阴,明目。

用法:适量食用。

制法:韭菜洗净切碎,羊肝切小块,与大米同煮成粥即可。

四、胡萝卜小米粥

配方:胡萝卜50克,小米50克。

功效:益脾开胃,补虚明目。

用法:每日1次,连服2周。

制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。

五、枸杞粥

取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

六、何首乌粥

何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

七、黑豆粥

取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

以上就是我们为您介绍的九款预防老花眼的营养食疗,这些食疗方法简单易烹饪,有些更是我们日常常食的家常菜品。对于我们日常的养眼护眼帮助极大。此外,在我们日常的工作中,要特别注意用眼方法,与电脑以及书本保持一定的距离,不在黑暗处看书,这些都是有效保护眼睛,预防老花眼的好方法。

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