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南瓜子仁怎么吃?南瓜子仁的营养价值

日期:2017-11-25 出处:奇热妙招网 浏览:405 影视推荐:哪吒之魔童降世 粮食 南瓜子 南瓜子仁 维生素E

南瓜子仁是什么?小编在这里就为大家介绍一种健康又美味的零食,那就是南瓜子。南瓜子是葫芦科植物南瓜的种子。

  南瓜子仁

  南瓜子里含有非常丰富的营养物质:不饱和脂肪酸、泛酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C、D、E等,也含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰等微量元素,所以南瓜子是一种高营养的理想零食。那么就让我们来认识一下南瓜子的营养价值有哪些吧。

  1、南瓜子仁含有丰富的维生素E,有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病。

  2、南瓜子仁中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化。

  3、南瓜子仁中含有锌元素,对于男性来说,补充锌可以促进睾丸激素的分泌,能有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生,有效地防治前列腺疾病,还可以增加精子量。

  4、南瓜子仁富含的维生素C,对于男性来能提高精子质量;对女性来说,是很好的抗衰老营养价值。

  5、南瓜子仁中还含有大量的磷元素,人体吸收磷,可防止矿物质在人的泌尿系统中凝结,使之随尿排出体外,具有预防肾结石的目的。

  6、南瓜子仁含有丰富的泛酸,可以缓解止性心绞痛,并能降低血压。 (图片来源:奇热妙招网)

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