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45岁前经常忘事,最好查查血压!

日期:2017-12-14 出处:奇热妙招网 浏览:351 影视推荐:圣诞颂歌 南瓜的食用大全

经常忘事会给生活和工作带来很大不便,因此,增强记忆、提高大脑细胞活力很重要。那么,健忘的人吃哪些食物可以增强记忆力?一起来看看吧。

一、健忘吃什么食物好

1.南瓜籽

白领们不要一心只想着工作,闲暇时多吃一吃南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果。南瓜籽去超市买来直接就能吃,尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温,含氨基酸、脂肪,维生素A、B、C等营养,能滋补健脑,改善记忆。

2.花生

在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。


南瓜栗子奶饮

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3.牛奶

有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

4.小米

改善白领疲劳健忘的食物当中是少不了小米的,通常人们都是用来熬成小米粥来喝。小米是一种营养很高的食物,经常吃对身心健康当然是有很我好处的了。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

二、导致健忘的疾病

1.更年期综合征

美国加州大学一项研究发现,更年期后雌激素水平降低,大脑中神经传递物质受到保护更少,因而会影响到记忆。

2.抑郁症

格罗斯博士表示,抑郁症会降低血清素和去甲肾上腺素等大脑化学物质水平,进而导致记忆问题。

3.高血压

英国南安普顿大学医院神经病学专家费尼拉·克克哈姆教授表示,高血压会损伤血管内壁,影响大脑供血。因此,45岁前经常忘事,最好查查血压。

4.偏头痛

克克哈姆教授表示,偏头痛患者更容易发生暂时性全脑性遗忘症,50岁以上人群更常见。

5.甲减

谢菲尔德大学内分泌学教授理查德·罗斯博士表示,甲状腺素水平偏低,全身机能都会下降,包括大脑记忆能力。

6.癫痫

克克哈姆教授表示,癫痫发作时,大脑中电子脉冲发生紊乱。如果这种紊乱发生于大脑海马区域,那么必然会对患者记忆造成损伤。

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