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早上如何清肠排毒?

日期:2017-11-06 出处:奇热妙招网 浏览:238 影视推荐:哪吒之魔童降世

空气污染日益严重,人们越来越重视自身的健康问题,清毒素是很重要的养生保健工作。早上如何清肠排毒?

早上如何清肠排毒

(1)起床伸懒腰

每天用不着急着下床,允许自己赖几分钟床,做几个伸懒腰动作。伸懒腰运动可以调整姿势,预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂,防止暴饮暴食。并且伸懒腰能够活动筋骨,促进血液循环,还把更多含氧气的血液供给大脑,使人头脑清醒。

(2)一杯淡盐水

起床后,用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水,又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体,还能降低身体的火气。

(3)空腹吃十二枚干枣

这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

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