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1天28粒枸杞,可有效防衰老、脂肪肝

日期:2017-01-25 出处:奇热妙招网 浏览:358 影视推荐:德古拉 枸杞 #160 预防 日本 28粒 有效

  每天一早起床就先看手机讯息、上班又长时间盯电脑,回家又是上网、追剧,现代人长时间使用3C产品,患干眼症的机率大大增加。据统专家实验证实,枸杞有助于改善干眼症,除护眼外,还具有抗老、防肥胖,养颜美容预防斑点生成的功效! 
  
  一、枸杞含100种以上的营养素,可改善虚寒、抗老促代谢 
  
  枸杞作为中药材,有着三千年以上的药用历史,具有消除眼睛疲劳的效果,也是古时候杨贵妃为了美容而天天食用的食材,而日本从平安时代,就将枸杞视为“长寿之药”,以枸杞酒和枸杞茶的方式来滋补养生。 
  
  枸杞含有100种以上的营养素,特别是维生素C、芦丁等等的多酚类,β-胡萝卜素等等的类胡萝卜素,抗氧化物质相当丰富,因此除了熟悉的护眼功效之外,还有着抗老化、美肌、改善虚寒、消除眼睛提劳以及促进代谢等等多种好处。 
  
  二、枸杞可预防肝脏脂肪囤积、白内障以及青光眼 
  
  日本管理营养士北川美雪指出,枸杞含有的甜菜碱能预防肝脏脂肪囤积,加速脂肪代谢,而除了瘦身之外,甜菜碱还可预防动脉硬化、糖尿病,维持胃部功能正常。 
  
  枸杞中的玉米黄素含量丰富,能够预防眼睛的氧化,摄取玉米黄素能够预防视力衰退、白内障以及青光眼等等眼病,保护视网膜的作用,能够预防老化而造成的眼病。 
  
  三、一天28粒枸杞,有效对抗紫外线 
  
  而近来日本相当瞩目的,是枸杞具有预防斑点生成的效果!日本研究发现摄取枸杞之后,即使曝晒了紫外线,仍可抑制活性氧的产生,打造抗紫外线的体质,变得不容易长斑。而想预防斑点,要吃多少比较好呢?日本研究指出,一天28粒枸杞,持续一周就具有效果。 
  
  虽然对身体有许多好处,每天吃枸杞可能会觉得有点腻,其实枸杞也可以加入料理之中,甚至是做成调味料! 
  
  四、枸杞小食谱
  
  1.枸杞蔬果饭 
  
  将12公克的枸杞泡水10分钟,将50公克的芝麻菜、6颗小西红柿、100公克的起司切成方便吃的大小,将上述的所有食材放入调理盆中,加入400公克的煮熟糙米,充分混合。最后再加入适量的柠檬汁、10ml橄榄油、盐、黑胡椒,搅拌均匀即完成。 
  
  注:也可以加入坚果、水果以及麦片。泡过枸杞的水可以饮用。 
  
  2.枸杞酱油 
  
  将15公克的枸杞泡入二分之一杯(100ml)的酱油中,浸泡4小时。会让酱油增添水果茶般的甜味和香气,枸杞也会变得美味,可拿来包饭团,或是当作烤鱼的佐料。

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