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薏米莲子银耳羹的功效有哪些

日期:2017-07-12 出处:奇热妙招网 浏览:268 影视推荐:风骚律师第三季 莲子银耳羹 作用 好处

薏米是一种能很好去除身体内湿气的食物。经常吃薏米的话就能让身体保持比较健康的状况。银耳含有很多的蛋白质和氨基酸,对于身体来说也是非常重要的。莲子能有很好的清热功效。这些食物都是对身体很有帮助的,经常身体就能比较健康。那么薏米莲子银耳羹的功效有哪些?下面我们详细讲一下。

食材明细

薏米 200克干 银耳 20克莲子 30克 枸杞 20克

初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主,这二天天气聚热最高温达36度,人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。“薏米莲子银耳羹”既可以滋阴润肺,又可以美白减肥,何不试试。

准备主料食材,莲子泡发,去心待用,银耳放在温水中泡软,去蒂撕小片,薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时,将薏米、银耳、莲子加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟.,加入清洗干净的枸杞煮5分钟,最后放冰糖煮至化开即可。

薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。

银耳:具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,

莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。

上面介绍的这些就是薏米莲子银耳羹的功效了。在平常的时候一定要多吃这样的食物,身体才能有比较好的健康状况。配合一些其他的养生保健方法,身体就会比较少的发生疾病症状。在选择保养品的时候,一定要按照自身的情况来进行选择。

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